چاتورتا پرانایام

سوال: آیا پرانایامی وجود دارد که بتوانیم جلوی دیگران انجام دهیم بدون اینکه جلب توجه کنیم و کسی متوجه نشود؟

تمرینات تنفسی بسیاری یا تمرینات پرانایام بسیاری در متون یوگایی توضیح داده شده است که همه آنها سودمندند به دلیل اینکه انرژی لازم را برای ریه‌ها تامین می‌کنند، آتش گوارشی را تقویت می‌کنند، سیستم تنفس را تنظیم و ذهن را آرام می‌کنند.

 در زیریک سری از فواید ساده تمرینات پرانایاما برای بدن انسان را شرح می‌دهیم.

فرد یوگی با بهره‌بردن از آساناها وپرانایاما همواره بدن ، ریه‌ها و ارگانهای داخلی نظیر کلیه و کبد و غدد پانکراس و گردش خون خود را تقویت می‌کند.

دو نیرو در زندگی که باعث حرکت و بینش و نگرش و ... می‌شود، دم و بازدم است. دو مسیر پرانرژی که حاکم بر جریان این نیروها است(آروهان و آواروهان)، در زبان سانسکریت یا صعودی و نزولی نامیده می‌شود.