دربارۀ ماساژ بیشتر بدانیم

ماساژ فواید جسمی و روحیِ بسیاری دارد. با انجام ماساژ شما تا حد زیادی از به کار بردن انواع داروها و آرام بخش ها یا محصولاتی که برای بهداشت و مراقبت از خود به کار می برید، بی نیاز خواهید شد. البته فهرست کردن تمام مزایای ماساژ در یک متن یا مقاله امکان پذیر نیست. ما در اینجا به رئوس فواید ماساژ اشاره کرده و بقیۀ کار را به عهدۀ شما می گذاریم . قطعا با یک بار تجربۀ ماساژ، عاشق آن خواهید شد. تنها نکته ای که ذکر ان به اندازۀ خودِ ماساژ دارای اهمیت است، این است که برای بهره مندی از تمام این فواید، حتما به مراکز معتبر و افراد متخصص مراجعه نمایید. 

 با انجام ماساژ شما می توانید به رفع خستگی و استرس، ایجاد آرامش، ریلکسیشن ، تمدد اعصاب ،سرعت بخشیدن به جریان خون، سالم سازی بدن، پیشگیری از بسیاری بیماریها، تناسب اندام، رفع کوفتگی و گرفتگی عضلات و... دست یابید.

پوست

ماساژبه بهتر شدن گردش خون  منجرمی شود. به باز شدن مجاری غدد چربی کمک می کند ومنافذ مرتبط با سیستم عروق بدن را پاکسازی می کند. در عین حال، باعث تنفس پوست شده و عملکرد تراوش آن را بهبود می بخشد. با انجام ماساژ، پوست گرم شده و به همین سبب خاصیت الاستیکی و ارتجاعی آن افزایش یافته و در نتیجه باعث کاهش درد ناشی از کشیدگی پوست میشود. در نهایت، مواد زاید متابولیکی سریع تر دفع می شوند و چسبندگی‌های مزمن به مرور از بین می روند.

سیستم گردش خون

ماساژ به برگشت خون و لنف از اندامها کمک می‌کند. درضمن، عملِ خون‌رسانی از عضلات به قلب، با سهولت بیشتری انجام می‌شود. مکانیسم این عمل بدین صورت است که  در اثر فشاری که  با ماساژ، برروی بافت‌ها وارد می‌شود؛ بطور رفلکسی مویرگها اتساع پیدا می‌کنند و مقدار خونی که بین بافتها مبادله می‌شود افزایش می‌یابد.

عضلات و مفاصل

ماساژ باعث بهبود خاصیت ارتجاعی تارهای عضلانی شده، به انقباض عضله کمک میکند و در نتیجه، از دردهای عضلانی می کاهد. از سوی دیگر، موجب افزایش مقدار اکسیژن موجود در عضله شده و به دنبال آن، با بهبود جریان اکسیداسیون، به احیاء عملکرد جذب مواد غذایی در فیبرهای عضلانی می انجامد.

قوای تحلیل رفته ناشی از خستگی عضلات سریع تر تجدید می شود..با انجام ماساژ،

درد

به صراحت می توانیم بگوییم یکی از پرکاربردترین فواید ماساژ، کاهش درد است. شاید دانستن این نکته مفید باشد که ماساژ از یک طرف با دفع مواد زاید در بافتها موجبات کاهش درد و ناراحتی را فراهم می کند (یعنی در اثر افزایش گردش خون عوارضی مانند کوفتگی عضلات را کاهش می‌دهد) و از طرف دیگر باعث بالا رفتن آستانه درد در گیرنده‌های عصبی می‌شود. در این موردِ خاص، حرکات ماساژ به صورت ملایم شروع شده و به تدریج بر شدت حرکات افزوده می گردد. با این کار، حساسیت گیرنده های درد کاهش یافته و آستانۀ تحمل درد بالا می رود.

تاثیرات روحی

امروزه خستگی های جسمی و روحیِ ناشی از استرس ها و هیجانات زندگی دائما در حال افزایش است. درنتیجۀ همین استرس‌ها و هیجان‌های ناشی از زندگی روزمره ،عضلات خسته و سفت می‌شوند.  و در همین نقطه است که ماساژ به یاری ما می شتابد. قرار گرفتن در محیطی ساکت و آرام، دراز کشیدن برروی تخت راحت ، برخورد ملایم ماساژ دهنده و آرامشی که در اثر انجام ماساژ به دست می آید، همگی باعث ایجاد راحتی در فرد شده و او را از دنیای پر تنش بیرون می کشد.

ماساژ و درمان درد

ماساژ درمانی در رفع بسیاری از درد‌ها تاثیر دارد.در تسکین کمردردهای مزمن موثراست. از زاویه ای دیگر، ماساژ مغز را به تولید آندروفین تحریک کرده و اعتماد به نفس بیماران را برای مقابلۀ موثر با درد افزایش می دهد.

 نوشته شد: توسط سرکار خانم آمیس (ماسور آنایوگا)

ویراستار: سرکار خانم مرضیه سلیمانی